Отец — это структура, направление, путь. Мать — это принятие, безопасность, дом. Тебе нужны оба принципа внутри себя, даже если у тебя не было обоих снаружи.

Без Отца внутри — нет дисциплины, чтобы довести дело до конца. Без Матери внутри — нет тепла, чтобы это дело того стоило.

Ты можешь вырастить в себе то, чего не получил снаружи, — но это требует признать нехватку, а не отрицать её.

Мать говорит: "ты в безопасности, что бы ни случилось". Отец говорит: "ты справишься, даже когда трудно". Тебе нужны оба голоса.

Внутренний Отец и Внутренняя Мать — не о том, кем были твои родители. Они о том, кем ты стал способен быть для себя.

Какого голоса тебе не хватает внутри — того, что требует расти, или того, что говорит "ты в безопасности"?

Ты стал сам себе тем родителем, которого не было, — или всё ещё ждёшь, что кто-то извне закроет эту роль?

Что из реального отца или реальной матери живёт в тебе сейчас — их сила, или их страх?

Ты можешь быть строгим к себе и тёплым одновременно — или один голос заглушает другой?

Кому ты до сих пор пытаешься что-то доказать — реальному родителю, или той его версии, что живёт в твоей голове?

Не путай отсутствие одного из родителей с невозможностью взрастить в себе оба принципа.

Не наказывай себя голосом внутреннего критика, называя это "требовательностью Отца".

Не путай снисходительность к себе с настоящей заботой Матери.

Спрашивать себя в трудный момент: что бы сказал мне сейчас мудрый Отец, а что — любящая Мать?

Взращивать оба голоса сознательно, а не только тот, что был громче в детстве.

Быть себе тем родителем, каким хотел бы быть для собственного ребёнка.